Mindfulness para Jovens é um programa de quatro sessões para jovens adolescentes entre os 12 e os 17 anos, baseado no programa desenvolvido pela ZEN KIDS, “um projeto que se dedica a promover o Desenvolvimento Pessoal e Emocional nas crianças, assim como o seu Bem-estar tendo em conta a sua vertente emocional, física, mental e relacional/social”.
Pretende-se proporcionar um primeiro contacto com as práticas de Mindfulness de forma divertida, prática e envolvente. Este curso visa ajudar a encontrar novos recursos para melhor lidar com as dificuldades da vida. Cada sessão trabalha um tema diferente, onde aprendem práticas e técnicas simples de Mindfulness que podem começar a usar imediatamente na vida diária. Ao treinar a atenção para estar no momento presente, desenvolvemos a capacidade de acalmar a mente, de melhorar o foco, ajudando a controlar o stress e a afastar pensamentos menos positivos.
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