O Mindfulness proporciona uma atenção profunda no momento presente. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos.
Dessa forma, desenvolve-se uma maior capacidade de aceitação e gestão das emoções e inteligência emocional. Orienta-se para um comportamento mais assertivo e equilibrado, rejeitando um registo reativo, desadequado, em género “piloto automático”.
É útil e importante em quadros de ansiedade e depressão no adulto assim como noutros transtornos psicológicos.
É útil e importante também em casos sem psicopatologia, para gestão de stress e ansiedade e conseguir uma vida mais plena e harmoniosa.
Dessa forma, desenvolve-se uma maior capacidade de aceitação e gestão das emoções e inteligência emocional. Orienta-se para um comportamento mais assertivo e equilibrado, rejeitando um registo reativo, desadequado, em género “piloto automático”.
É útil e importante em quadros de ansiedade e depressão no adulto assim como noutros transtornos psicológicos.
É útil e importante também em casos sem psicopatologia, para gestão de stress e ansiedade e conseguir uma vida mais plena e harmoniosa.
OBJETIVOS:
– Desenvolver compreensão acerca do tema, sensibilizando para a importância da gestão das emoções, compaixão e autoconhecimento.
– Aquisição de competências de orientação prática de Mindfulness.
– Desenvolver compreensão acerca do tema, sensibilizando para a importância da gestão das emoções, compaixão e autoconhecimento.
– Aquisição de competências de orientação prática de Mindfulness.