Mindfulness e Jon Kabat-Zinn

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

Jon Kabat-Zinn, norte-americano, é reconhecido em todo o mundo pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação e Mindfulness (o termo Mindfulness é uma tradução para o inglês da palavra sati em Pali.  Sati sugere estar atento (awareness), atenção e lembrar). É o principal responsável pela popularização da prática de Mindfulness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, as escolas ou o desporto. Criou o Programa de Redução do stress Baseado na Atenção Plena (MBSR),dando origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. É autor de vários livros sobre meditação e tem realizado palestras pelo mundo e recebeu inúmeros prémios  pela sua contribuição nos campos da medicina, do comportamento e da saúde.

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