Programa de Mindfulness para jovens

Os Programas de Mindfulness para jovens têm adquirido grande expressão nos últimos tempos, colmatando a necessidade de introduzirmos pausas de qualidade no dia a dia dos jovens cada vez mais preenchido e  promovendo um maior foco na sua vida interior, no seu Ser. Com o ritmo de vida cada vez mais acelerado que todos vivemos, cada vez mais existem famílias à procura de formas de manter maior equilíbrio e sanidade nas suas relações e nos seus desafios. O Programa de Mindfulness dá às crianças e jovens ferramentas para lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva.

Nas sessões para jovens e adolescentes, estes aprendem:

– a lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional;

– a fortalecer a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente;

– a aprender estratégias eficientes para tomar decisões mais conscientes;

– a aumentar a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros;

– a aprender e desenvolver ferramentas para regulação emocional e redução de stress.

Pretende-se garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo de todo o curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de atenção plena e sua aplicação no dia-a-dia.

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